”秋うつ”に太陽とアロマテラピー

 

 

 

 

日に日に秋めいてまいりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

季節の変わり目、なかでも特に気候が不安定で寒暖差激しい９月は

いつも以上にからだとこころに気を配ってあげないといけない時期かもしれません。

気候の影響と夏の猛暑による疲労も重なって様々な不調が出やすくなっています。

 

 

いまの時期、こんな症状が出ている方は要注意です。

 

・体が重く感じるほどの強い疲労感

・甘いものが無性に食べたくなる

・日中の強い眠気

・目先のことに集中出来ない

・無気力

・趣味などいままで楽しかったことも億劫に感じる

・性行為が面倒になる

 

 

この時期のこれらの症状、実は”秋うつ”のサインかもしれません。

 

 

夏は元気だったのに最近はなんとなくこころさみしかったり

気分の落ち込みがあったり常にからだがだるかったり、、と

いまの季節のこの「うつ」的症状、”秋うつ”の原因のひとつには

日照時間が大いに関係しています。

 

 

”秋うつ”は日照時間の短縮によるセロトニン不足が原因

 

「秋の夜長」の言葉のとおり、夏に比べ秋から冬至まで日増しに

日照時間は短くなっていきます。

以前の記事「日光浴テラピー」でもお話しましたが

太陽光は癒しホルモン、”セロトニン”の産生につながるため

わたしたち人間は晴れた日は気分がよくなりやすいのです。

したがって日増しに日照時間が短くなる秋、わたしたちはセロトニン不足に

なりやすく、こうした「うつ」症状に陥りやすいのです。

また暗くなると私たちのからだで眠りのホルモン、”メラトニン”が活性化され

常に眠たかったりだるかったりというような症状もおきやすいのです。

 

 

この”秋うつ”の解消・改善法は太陽とアロマテラピー

 

いまの時期のこうした「うつ」症状でお悩みのかたは

日中、積極的に外へ出て太陽の光を浴びてみてください。

そしてアロマテラピーの精油でセロトニンの分泌を促してあげましょう。

セロトニン分泌を得意とするラベンダー精油などを使用したアロママッサージは

”秋うつ”の予防・改善にも効果的です。

麻布十番プライベートアロマサロンh.touchではラベンダー以外にも

３０種の精油の中からお客さまに最適な癒しのブレンドオイルをご提案し

アロママッサージにてセロトニンを誘発、”秋うつ”症状緩和をお手伝いします。

 

 

h.touchで穏やかで健やかなこころとからだを取り戻して

深まる秋の味覚・芸術・スポーツ、、豊かな秋をご堪能ください♡

 

 

麻布十番アロママッサージサロンh.touch

                                                       星　奈緒美

 

 

 

ラベンダー精油以外でセロトニンを誘発する精油は、、

ベルガモット、ネロリ、クラリセージ、マジョラムなどがございます。

 

 

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麻布十番アロママッサージサロンh.touchセラピストブログ

『その症状、”秋うつ”かも？！』もご参照くださいませ。