夏バテ予防、食す♡

みなさまこの夏、食べれてますか？！

猛暑に体力を奪われぐったりされているかたも多いのではないでしょうか。こう暑いとどうしても食欲が減退してしまい、これがますますのエネルギ-不足となって体調不良の悪循環を招きます。

夏が得意な私も今年は一時疲れやすいときがあり、いつものように食が進まず胃に負担をかけずにエネルギー摂取出来る高カロリーな飲み物や果物で補っておりました。が、これも栄養が偏ってしまい夏バテを招く原因に。そして体重計に乗ると、、

痩せた♡

嬉しい♪

いやいや、しかし

要注意シグナル！！

この健康的でない体重の減少は夏バテの兆候。

ということで、、夏バテ予防に食す♡

お世話になっている恵比寿・広尾tigre(サロンのお客さまに教えて頂きました素敵なイタリアンレストラン) にてエネルギーチャージしてまいりました。

美容のためのたっぷりお野菜

トロトロの豚肉のポアレ

赤ワインは冷え・便秘にも効果的で適量なら女性に優しいお酒

水蛸のジェノベーゼ

ラム肉のリゾット。

お肉＆炭水化物♡

高カロリーですが力になります！

男勝りなチョイスは弱った胃腸には少しヘビーだったようですが翌日やっぱり、カラダは元気に！特にタンパク質、ビタミン豊富なお肉は夏バテに効果的な食材。

どうしても食べれないというかた、実はアロマテラピーのエッセンシャルオイルで食欲を増進させることも♡

詳細はこちら「猛暑を凌ぐAroma」をご覧下さい。

みなさまも暑さに負けずしっかり食べて

夏バテには注意しましょう♡

アロマや健康、サロンに関することをテーマにしているh.touch「aroma topics」にはめずらしく今回は私、h.touchセラピスト星の美味しい夜日記でございました☆

ちなみに、、

体重は敢え無く？元通りです。。

麻布十番プライベートアロマサロンh.touch

星　奈緒美