雨の日は歌で心に太陽を

台風の影響でまた梅雨らしさが戻って来そうですね。

太陽が顔を出してくれない日々は、うつな気持ちになってしまいがち。

なぜなら、日の光は癒しホルモンと呼ばれるセロトニン分泌を促す効果があるから。

日照時間の短い梅雨はセロトニンが不足しがちになり、気分が落ち込みやすくなってしまう。

私も実は、非常に天候に左右されやすい人間です笑。

なので梅雨時や冬場は本当にテンションが下がるのです。。

でも、大丈夫です♡

アロマもですが意外と簡単な、誰にでもすぐに出来るあることでセロトニンの分泌を促せるのです。

その一つが、歌を歌う です。

歌うことでセロトニン分泌の妨げとなるストレスホルモン、コルチゾールの量が減少するという研究結果も出ています。

カラオケで歌うとストレス解消になるとよく言われていますが、これも根拠があったのですね。

そして、朝歌うことで睡眠の質が上がる♡

朝に作られたセロトニンは夜に睡眠を促すホルモン、メラトニンの材料となるから。

睡眠の質でお悩みのかたは多いかと思いますが、朝歌を歌う、是非お試し下さい。

雨の日は歌でこころに太陽を、、♪

夏の太陽まで、あと少し♡

麻布十番プライベートアロマサロンh.touch

星 奈緒美